Naranja, un concentrado de antioxidante
La naranja, una de las frutas más populares y consumidas en el mundo, no solo es conocida por su refrescante
Alimentos
Alimentacion saludable
Nutrición deportiva: optimiza tu rendimiento y salud
La nutrición deportiva es un campo especializado que se centra en el estudio y aplicación de principios dietéticos y nutricionales que ayudan a mejorar el rendimiento físico de los deportistas. Comprender la relevancia de la nutrición en disciplinas atléticas es esencial, ya que el consumo adecuado de alimentos no solo contribuye al rendimiento óptimo en entrenamientos y competiciones, sino que también es crucial para la recuperación, la prevención de lesiones y el mantenimiento de la salud general.
Dietas para bajar de peso
Pierde peso con la dieta Hay
La dieta Hay fue introducida el año 1930 por el Dr. William Hay, este doctor creía que eliminar algunos alimentos refinados, evitando las proteínas y los almidones juntos, haciendo que el cuerpo sane por si solo.
Además de todos los beneficios anteriores, la dieta Hay disociada ayuda a perder un gran número de kilos, algo que es bueno para la salud.
Transtornos Alimenticios
Como controlar la ansiedad por la comida
Como controlar la ansiedad por la comida. Comer con cabeza tiene su recompensa, por lo tanto, como controlar el estres de forma natural es, restringiendo el consumo de bebidas estimulantes (café, té, mate, etc.) alcohol y tabaco. Todas ellas frenan la acción de la dopamina, lo que influye sobre el control de los impulsos y la toma de decisiones.
Controla el nivel de saciedad a medio y largo plazo, el exceso de carbohidratos «malos» (pan, arroz y pasta refinados, bollería dulces, «snacks» salados, zumos industriales, etc.) aumenta la resistencia a la leptina hormona que regula la saciedad.
