MundoAlimentos.es | Dietas saludables, alimentación sana e información sobre alimentos beneficiosos
Dentro de nuestra dieta diaria incluimos alimentos alcalinos como acidos, los cuales se diferencian por su pH, si es inferior a 7 es ácido y por encima de 7 es alcalino.
Con el fin de mantenernos saludables debemos llevar una alimentación equilibrada ya que el pH de lo que consumimos afectan directamente a nuestro organismo. Manteniendo un pH alcalino logramos que nuestro organismo funcione más eficientemente y, así, evitar enfermedades.
La dieta mediterranea ha demostrado con creces sus características saludables, la más recomendada para conseguir un buen estado de salud y protección frente a un número importante de enfermedades como la hipertensión, la hipercolesterolemia, la diabetes tipo II, entre otros.
Perder peso rápidamente con las dietas milagrosas es poner en peligro nuestra salud dejando de comer alimentos necesarios.
A todos nos pasa que cuando llega el verano o en otras épocas del año nos entran las prisas para perder esos kilos de más y siempre intentamos buscar una dieta para bajar peso de manera rápida. Pero estas dietas no son adecuadas y te contamos el porque.
Como controlar la ansiedad por la comida. Comer con cabeza tiene su recompensa, por lo tanto, como controlar el estres de forma natural es, restringiendo el consumo de bebidas estimulantes (café, té, mate, etc.) alcohol y tabaco. Todas ellas frenan la acción de la dopamina, lo que influye sobre el control de los impulsos y la toma de decisiones.
Controla el nivel de saciedad a medio y largo plazo, el exceso de carbohidratos “malos” (pan, arroz y pasta refinados, bollería dulces, “snacks” salados, zumos industriales, etc.) aumenta la resistencia a la leptina hormona que regula la saciedad.
