MundoAlimentos.es | Dietas saludables, alimentación sana e información sobre alimentos beneficiosos
Una alimentación saludable es importante tanto para bebes, niños, adolescentes, hombres, mujeres, embarazadas y en la tercera edad. Somos los que comemos. Si a una alimentación saludable le añadimos
deporte y ejercicio físico, nuestro cuerpo nos lo agradecerá. Nuestra salud depende en gran medida de nuestra alimentación y esta nos aporta beneficios. En esta sección queremos ofreceros información y consejos sobre alimentación saludable diaria, desde el desayuno hasta la cena. Pero siempre, ante cualquier duda, la mejor opción es consultar con vuestro médico.
Los beneficios del pescado gallo como bajo contenido graso que contiene este pescado plano de suave textura lo convierte en un producto que no debe faltar en nuestra dieta alimentaria.
Las proteínas del pescado gallo que contiene, su elevado valor biológico y su aporte en este nutriente es algo inferior al de la mayoría de pescados.
Leer más¿Quieres saber cuales son las vitaminas duo?. Seguro que conoces algunas o incluso todas ellas pero, también existen los nutrientes que interactúan entre sí. Si sabes cómo funcionan estos binomios, tomarás decisiones más saludables.
Las guia de vitaminas son fáciles de entender: nos dicen cuáles necesitamos y en qué cantidad. Consultar esas guías puede ayudar a evitar enfermedades provocadas por una deficiencia concreta, por ejemplo, el escorbuto (por carencia de vitamina C) o la pelagra (por déficit de vitamina B3).
Leer más¿Que son los fitoquimicos y para que sirven? Muchas personas desconocen el poder de los fiitoquímicos, sin embargo, estos químicos protectores que contienen los alimentos de origen vegetal son muy positivos para el organismo.
Los fitoquimicos en la alimentacion también son conocidos como fitonutrientes y son una de las bases de cualquier alimentación saludable.
Leer másHoy tenemos uno de los pescados estrella, el pez raya, un escudo cardiovascular para la salud y evitar ciertas enfermedades. Este delicioso pescado blanco, es sublime en guisos, paellas y es un tesoro marino repleto de virtudes para el organismo.
Otra de las ventajas del pez raya es, que puedes reducir el presupuesto y ganar en salud. ¿Cómo? Puedes comprar a un mínimo de 1-2 euros el kilo más barata que el rodaballo, otro de los pescados que mejor queda guisado. Si te sientes debilitado/a o desganado/a, elige la primera opción. Por su mayor contenido en hierro, zinc y vitamina A, tus defensas se verán reforzadas.
Leer másYogur de soja, elaborados a partir de la proteína de soja coagulada, la mayor ventaja que presentan con respecto a los tradicionales es que son bajos en grasas. El perfil de sus lípidos, mayoritariamente polinsaturados, es compatible con una dieta cardiosaludable, por lo que las bebidas de soja son tan recomendables para estos casos.
Leer másHoy vamos a hablar de las virtudes, beneficios y propiedades del perejil. Este condimento de gran poder depurativo, desintoxicante y digestivo es una de las fuentes más generosas de vitamina C y de pigmentos de acción «antiaging».
Leer másLos alimentos con calorias negativas son aquellos que hacen que nuestro cuerpo consuma más calorias para digerirlos, que los que nos aporta en sí el alimento, por lo que el balance, es negativo y por parto, favorecen la perdida de peso.
Las calorias negativas son excelentes para bajar de peso, así que si estás llevando a cabo una dieta para adelgazar, una buena forma de conseguirlo es introduciendo estos alimentos en tu dieta diaria.
Leer másUna de las leches de carácter vegetal que más se consume es la leche de soja, pero, ¿cuáles son las propiedades de la leche de soja? ¿Es beneficiosa para la salud?
En la actualidad la leche de soja es muy usada sobre todo por vegetarianos y personas intolerantes a la lactosa, su sabor agradable y sabroso, tan distinto al de la leche, lo hace especial, además tiene muchas propiedades nutricionales beneficiosas para el organismo.
Leer másSi quiere dejar el tabaco hoy vamos a mostraros alimentos para dejar de fumar y no engordar con una alimentación correcta y equilibrada
Dejar de fumar no es fácil, todos los sabemos por lo que cuando hemos tomado la decisión de abandonar el tabaquismo debemos apoyar en todo lo posible. Hay una alimentación para dejar de fumar a base de productos que nos pondrán las cosas más fáciles, vamos a ver cuales son y sus propiedades.
Hoy, en esta publicación os traemos 3 alimentos buenos para limpiar el higado, que no debéis de dejar de consumir. A continuación, os contaremos el porque y la cantidad de beneficios que aportan a tu cuerpo.
Nuestro hígado tiene funciones muy importantes en nuestro organismo, y debemos cuidarlo lo máximo posible por eso, todos los consejos que nos den para su correcto funcionamiento y cuidado son pocos, y debemos estar muy atentos para que a la larga, los excesos no terminen por pasarnos factura.