MundoAlimentos.es | Dietas saludables, alimentación sana e información sobre alimentos beneficiosos
Una alimentación saludable es importante tanto para bebes, niños, adolescentes, hombres, mujeres, embarazadas y en la tercera edad. Somos los que comemos. Si a una alimentación saludable le añadimos
deporte y ejercicio físico, nuestro cuerpo nos lo agradecerá. Nuestra salud depende en gran medida de nuestra alimentación y esta nos aporta beneficios. En esta sección queremos ofreceros información y consejos sobre alimentación saludable diaria, desde el desayuno hasta la cena. Pero siempre, ante cualquier duda, la mejor opción es consultar con vuestro médico.
Los beneficios y propiedades de la pasta integral son muchos para llevar una alimentación sana y equilibrada y una manera de incluir proteinas, fibra y minerales en nuestra dieta.
Decantarse por la pasta de trigo integral reporta numerosos beneficios para la salud, dado que concentra una mayor cantidad de fibra, magnesio y vitaminas del grupo B que la refinada.
¿Conoces los 4 beneficios de los probioticos? Los vamos a dar a conocer en esta publicación, para que veáis lo fundamentales que son para nuestra alimentación diaria, tanto en mayores como en niños.
Los beneficios de las bacterias probioticas vivas que se encuentran en los alimentos y que ayudan al desarrollo de nuestra flora intestinal, son muy buenas para que vayamos correctamente al baño y para que nuestro organismo se regule.
Leer másBuenos alimentos para bajar la glucosa. Tener tasas altas de azúcar en sangre, aparte de favorecer la diabetes tipo 2 y sobrecargar el páncreas, es un importante factor de riesgo cardiovascular. ¡Toma medidas!.
Llevar un control sobre lo que comemos puede darnos una buena calidad de vida, por ello, queremos ofreceros algunos de los alimentos buenos que pueden llegar a mantener nuestros niveles de glucosa a raya.
Leer másAlgunos alimentos para reforzar el sistema inmune y las defensas cuando llegan las bajada de temperaturas, la reducción de las horas de sol y la intensa actividad diaria que llevamos a cabo en esta época del año, nos ayudan a que no incidan directamente en nuestro sistema inmunitario, que puede verse debilitado.
Una dieta variada y saludable es la mejor garantía para mantener fuertes las defensas del organismo y estar protegida frente a los catarros y gripes que suelen tener lugar en esta estación del año.
Leer másCada día existen más alimentos buenos para la salud, como el germen de trigo y sus beneficios, que es del que vamos a hablaros hoy.
¿Alguna vez habéis oído hablar de los famosos “alimentos milagro”? Existen, distintas comidas que están consideradas como una fuerza mayor para la salud y para el organismo, que no deberíamos pasar por alto.
Leer másTanto niños, adolescentes ó mayores, ingerir alimentos para tener huesos fuertes y sanos quiere decir que debemos de tener una alimentación variada y que además contenga (calcio, vitaminas , proteínas…. y muchos más nutrientes.
Con el paso del tiempo necesitamos controlar más lo que comemos y tener en cuenta que ciertos órganos ó partes de nuestro cuerpo se deterioran más y requieren mayor atención y cuidado. Por eso incorporar nuevos alimentos ó aumentar la ingesta de aquellos que nos benefician debe convertirse en un hábito saludable.
Como reducir el riesgo de sufrir un ictus cerebral. Nuestro corazón y cerebro está siempre a prueba de sustos, comer fruta 2-3 piezas al día reduce hasta en un 32% la probabilidad de sufrir un ictus o un ataque al corazón.
Las variedades más ricas en vitamina C (kiwi, cítricos, mango, etc.) y en potasio fruta del bosque, granada, plátano, melón, uva, etc. Son las que ofrecen un mayor nivel de protección y de prevenir un ictus.
Leer másBeneficios de comer almejas. A quien no le gusta como entrante un plato de almejas para tomar un buen aperitivo, o como no, ese plato principal tan exquisito, destacando nuestros mejores arroces.
Y es que, además de tener numerosos beneficios para el organismo, este molusco de exquisito sabor puede formar parte de las más variadas recetas de almejas.
Leer másHarina de arroz, buena reguladora intestinal. No acostumbramos a pensar en esta harina de arroz cuando preparamos rebozados, bizcochos o buñuelos, pero lo cierto es que hay muchos y variados motivos para hacerle un hueco en nuestra despensa.
Reduce el presupuesto y gana salud con esta harina de arroz beneficios que se obtiene una vez realizada la molienda del grano de arroz, es alrededor de 2 euros/kilo más barata que la harina fina de maíz (maicena). La primera supera a la segunda en su contenido en calcio, magnesio y vitamina B6, tres nutrientes que mejoran la calidad del sueño.
Leer másAlimentos buenos para la agilidad mental. El cerebro consume nada más y nada menos que el 20-30% de la energía, que obtenemos a través de los alimentos.
Aparte de ejercitarlo intelectualmente, vale la pena prestar especial atención a la dieta que seguimos, para tener agilidad mental, ya que ciertos nutrientes impulsan la actividad cerebral y potencian la memoria.
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