MundoAlimentos.es | Dietas saludables, alimentación sana e información sobre alimentos beneficiosos
Los alimentos son la base de nuestra alimentación. Dentro de los mismos, podemos encontrar, verduras, frutas, carnes, pescados, pastas, etc. pero todos estos grupos de alimentos son necesarios para el cuerpo humano. Hay alimentos que son buenos para el corazón, con proteínas, con fibra, con hierro, con calcio, con lactosa, con potasio, etc. En esta sección queremos mostraros información y consejos sobre una alimentación saludable, alimentos bajos en calorías, alimentos antiinflamatorios y alimentos grasas buenas. Como siempre ante cualquier duda, lo mejor, visitar a vuestro médico.
La Espelta o Escanda es uno de esos alimentos que se han recuperado gracias a los variados beneficios de este cereal para la salud. La harina, leche o cáscara de espelta o escanda son muy apreciados por sus propiedades y la cantidad de nutrientes que aportan a nuestro organismo.
Leer másHoy en día hay muchos alimentos buenos para la piel que ayudan a mantener el cutis más joven y que ayuda igualmente mantener la piel hidratada y cuidada. Una buena alimentación es imprescindible por lo que vamos a ver algunos alimentos de como mantener una piel joven
Leer másLas propiedades nutritivas del atun son muchas, tanto natural como en lata y muy beneficiosas para salud y sobre todo
Leer másEstas diminutas semillas se sesamo o también conocidas por ajónjoli atesoran ingentes dosis de calcio, hierro y grasa «buenas». Espolvorear una cucharadita de sesamo por encima de tus platos es una saludable forma de mejorar el resultado de tus analíticas. A lo largo de este artículo descubriras todas las razones.
Con los beneficios de la semillas de sesamo reduce el presupuesto y gana salud (8€/kilo) no tiene mucho que envidiar a las nueces (15€/kilo), ya que presenta el doble de ácidos monoinsaturados, beneficiosos para el sistema cardiovascular, y de fibra que este fruto seco. También supera su aporte en magnesio, un mineral antiestresante, y de hierro.
Leer másBeneficios del niscalo. Los beneficiosos nutrientes de los niscalos para el organismo que contiene esta sabrosa seta, y que forma parte de numerosos platos de nuestra gastronomía, hace que sea un alimento sano y un buen complemento en nuestra dieta diaria.
Las propiedades nutritivas del niscalo tiene un escaso aporte calórico, lo que, unido al hecho de que está formado en un 92% por agua, lo convierten en un alimento aconsejable si se está realizando una dieta de control de peso.
Leer másLa carne roja, ¿buena o mala? Todos sabemos que la carne es buena y tiene muchos beneficios, pero hay que tener en cuenta y siempre presente como la consumimos y en que cantidad lo hacemos.
Existen muchos tipos de carnes y se considera carne roja a la carne de vaca, a la carne de cerdo y al cordero y deben consumirse de vez en cuando, aunque no es necesaria su ingesta de forma diaria.
Leer másLos beneficios de la fruta son muchos y es que, estos alimentos son muy ricos en vitaminas y fibra, además de tener pocas calorías y grasa, convierten esta fruta en el refrigerio ideal.
Comer mucha fruta al día es muy beneficioso para la salud ya que reduce de forma notable la posibilidad de sufrir un gran número de enfermedades.
Leer másPropiedades y beneficios de los esparragos verdes. Esta hortaliza, que debe su color al hecho de que crece en contacto con la luz del sol, es muy apreciada por su sabor, así como por su aporte vitamínico. A continuación, veremos todos los beneficios que tiene y usos culinarios que podemos hacer con estos esparragos verdes.
Leer másMuchas personas se preguntan: «¿cuantos huevos puedo comer?» ya que son muchas las voces que aseguran que comer huevos cada día no es saludable, pero, ¿cuál es la medida correcta?¿Cuántos huevos al día podemos comer?
El huevo es una de las mejores fuentes de proteínas y nutrientes vitales, aunque es la principal fuente de colesterol, por mucho que sea bajo en calorías y grasas saturadas.
Leer másLos alimentos ricos en calcio son vitales ya que este mineral es el que predomina en los dientes y los huesos, de hecho, se llevan el 99% del calcio de nuestro cuerpo.
Todos hemos oído que la leche es uno de los alimentos que aportan calcio, pero hoy hablaremos en general de los alimentos ricos en calcio no lacteos que no pueden faltar en tu dieta.
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