Los mejores alimentos para combatir la gripe

Los mejores alimentos para combatir la gripe, son aquellos que contienen vitaminas, proteínas…y muchos más. A continuación os dejamos algunos consejos básicos para que toméis nota y los tengáis presentes.
Con la llegada del invierno y la bajada de las temperaturas las enfermedades más comunes y sus infecciones están a la vuelta de la esquina y tenemos que hacer todo lo posible para poder protegernos de las mismas para ello, una alimentación correcta y adecuada es fundamental para no tener que pasar por fiebres y otros peligros de las mismas.

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Las proteinas vegetales

Las proteinas vegetales. La carne y el pescado son alimentos ricos en proteinas, incluso se puede decir que los que más, pero no son los únicos. Por ello, a continuación os contaremos en este artículo un poquito sobre que tipo de alimentos contienen más proteínas y cuales menos.

Los vegetales también pueden aportar la cantidad diaria requerida. Zanahoria,cebolla, alcachofa y champiñones. Todo bien picado, se sofríe un toque de comino, sal, unos piñones y.. voilà, una buena combinación para degustar un cuscús de verduras.

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Grasas buenas y malas, reconocelas

¿Que son las grasas en los alimentos?. Cuando oímos hablar de grasa siempre asociamos esta palabra a comida que nos hace engordar o aumentar de peso, sin embargo existen grasas buenas y malas, sólo debes saber reconocerlas.

No es sólo necesario saber el nivel de grasa que tiene un alimento, también es importante saber si se trata de grasas buenas y malas para el cuerpo, lo cual nos dirá como afectará esto a la dieta.

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Los grupos de alimentos basicos

Todos estos grupos de alimentos basicos que os contamos a continuación, veremos que proporcionan los nutrientes necesarios para nuestro organismo.

En una dieta equilibrada es necesario que estén presentes todos los grupos de alimentos, cada uno de estos grupos que os nombramos nos proporcionarán algo necesario para que podamos funcionar con normalidad en nuestra vida diaria.

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Bebidas de soja para conseguir una dieta equilibrada

Las bebidas de soja aportan un sinfín de beneficios para el organismo y ayudan a llevar una dieta equilibrada, regulando el consumo de proteínas de origen animal y vegetal.

Una dieta saludable debe ser variada y equilibrada y para ello, has de incluir alimentos básicos que proporcionen la cantidad de nutrientes necesaria para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, como, por ejemplo, las proteínas que obtenemos a partir de alimentos como la carne, el pescado y las legumbres como la soja.

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Los mejores alimentos con vitamina A

Los alimentos con vitamina A son necesarios para tener una buena visión, además de influir en algo tan básico como es el crecimiento de los huesos, una piel sana o por su capacidad antioxidante.

La carencia de vitamina A puede causar problemas grabes como ceguera nocturna o problemas de crecimiento, algo que suele afectar sobre todo a países en desarrollo.

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Como bajar de peso rapido

Si llega una ocasión especial y quieres saber como bajar de peso rapido, ha llegado el momento de que cojas el toro por los cuernos y decidas esforzarte a tope para conseguirlo.

Hoy te explicaremos como bajar de peso rapidamente para que puedas conseguir la talla deseada en poco tiempo, eso sí, con mucha fuerza de voluntad y constancia.

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