Bebidas de soja para conseguir una dieta equilibrada
Las bebidas de soja aportan un sinfín de beneficios para el organismo y ayudan a llevar una dieta equilibrada, regulando el consumo de proteínas de origen animal y vegetal.
Una dieta saludable debe ser variada y equilibrada y para ello, has de incluir alimentos básicos que proporcionen la cantidad de nutrientes necesaria para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, como, por ejemplo, las proteínas que obtenemos a partir de alimentos como la carne, el pescado y las legumbres como la soja.
Bebidas de soja para conseguir una dieta equilibrada
Para conseguir un aporte adecuado, debemos incorporar un 50% de proteínas de origen vegetal y otro 50% de origen animal. Por esta razón, en una sociedad en la que el consumo de alimentos de origen animal es mayoritario, tomar proteínas vegetales es fundamental para obtener la cantidad ideal y llevar dietas equilibradas para perder peso.
Una manera muy sencilla de incorporar las proteínas vegetales a nuestra alimentación diaria es a través de la bebida de soja, una legumbre muy interesante desde el punto de vista nutricional. A continuación te detallamos los beneficios de la bebida de soja
La Soja propiedades y beneficios
Proteínas: La soja tiene un alto contenido en proteínas de alta calidad, nutricionalmente comparables a las de origen animal (las que se obtienen principalmente a través de la leche, la carne, el pescado, los huevos, etc.).
Grasas saludables: La bebida de soja aportan muy pocos lípidos (una media 1,9 gramos por cada 100). Se trata, además, de grasas insaturadas, saludables para el organismo.
Insoflavonas: Los insoflavonas son componentes vegetales que poseen una acción estrogénica, es decir, que actúan de forma similar a las hormonas femeninas. Por esta razón, el consumo de bebidas de soja está muy recomendado en la menopausia.
Ácidos grasos Omega 3: Tienen un efecto protector frente a las enfermedades cardiovasculares, además de disminuir los niveles de triglicéridos enel organismo.
Magnesio: Es un mineral muy recomendable para prevenir la hipertensión, los problemascardíacos y la artrosis.
Lecitina: Impide que el colesterol se deposite en las paredes arteriales y venosas, manteniéndolas limpias.
Otras bebidas vegetales importantes
En el mercado encontrarás otras bebidas 100% naturales y muy beneficiosas para tu salud y para tu calidad de vida. Las bebidas de avena con biotina (una sustancia que interviene en el desarrollo de las células cutáneas) ayudan a cuidar y proteger la piel.
La leche de almendras, gracias a su aporte e hierro, combate el cansancio. El hierro es un nutriente indispensable para permitir el transporte de oxígeno a las células. Si las células no reciben la cantidad de oxígeno necesaria, sentimos cansancio y apatía.
Como hemos podido ver las bebidas de soja ayudan a llevar una dieta equilibrada y que nos aportan gran parte de los nutrientes que nuestro organismo necesita.
