Alimentos con vitaminas en tu dieta diaria

Los alimentos con vitaminas en tu dieta diaria son una base fundamental para llevar una vida sana y llena de salud. Estas vitaminas son sustancias químicas de carácter natural que están presentes en los alimentos y que son positivas en nuestra alimentación.

La mayoría de los alimentos que contienen vitaminas, aunque sean en proporciones muy pequeñas, son imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Alimentos con vitaminas en tu dieta diaria
Alimentos con vitaminas en tu dieta diaria

Alimentos con vitaminas en tu dieta diaria

¿En que alimentos se encuentran las vitaminas? Pues, se pueden encontrar en algunos de los alimentos vegetales o alimentos animales,  un ejemplo es el de las manzanas que son alimentos con vitamina C.

Los alimentos con vitaminas y minerales son necesarios en nuestro organismos, puede que no contengan calorías, pero son imprescindibles para el correcto crecimiento, el desarrollo y muchas de las reacciones químicas que realiza nuestro cuerpo. Por ejemplo, nuestro organismo necesita las vitaminas de los alimentos para poder aprovechar las calorías y procesar las proteínas, los carbohidratos o las grasas.

Otra de las cosas que convierten a las vitaminas como imprescindibles, es su capacidad para intervenir en el desarrollo de células, tejidos y órganos, como es el caso de los alimentos ricos en vitamina C que ayuda a tener una piel sana y radiante.

Dependiendo la manera en la que nuestro cuerpo asimila los alimentos con vitaminas, las vitaminas se dividen en dos grupos: los alimentos con vitaminas liposolubles, que son la A, D, E y K y las vitaminas hidrosolubles, que son la C y B.

Una déficit de alimentos con vitaminas puede ser negativo para nuestro organismo, existe el déficit primario, que hace referencia a aquellas personas que no consumen muchas vitaminas, y el déficit secundario, que se emplea para hablar de aquellas personas que tienen déficit de vitaminas porque fuman, toman alcohol o ciertos medicamentos.

Ingerir alimentos con vitaminas en tu dieta diaria puede favorecer a gozar de una mejor salud, así como a perder peso y a evitar algunas enfermedades peligrosas a largo plazo, la base de una alimentación saludable es escoger bien los alimentos con vitaminas que ingerimos. Así que, no pierdas más tiempo e incluye en tu lista de la compra todos los alimentos con vitaminas que necesitas.

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